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太极课程

陈氏太极单剑

面向人群:适用于学习过至少一门入门课程的学员
学习目的:适用于养生健身、水平提升、竞赛套路
课程段位:课程考核通过,获得太之极中级证书。

上课时间:随时开课共计32课时

陈氏太极单剑是陈家沟流传最古老的器械套路之一,共四十九势,其运动特点是以身运剑、连绵不断、缠绕回旋、蓄发相变、刚柔相济、变化莫测、屈伸往来、刚柔有劲等。

  陈氏太极剑结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步伐,以及忽刚忽柔、忽隐忽现、沾黏连随、腾闪折空等变化,做到以身带剑,以剑随身,周身一致,圆转自然,劲贯剑梢。

  练习陈氏太极剑,需在练好拳架的基础上进行,这样才能做到以意导气,以气催身,劲贯剑梢,周身一致,圆转自然。拳谚云:“练刀如猛虎,练剑如游龙。”故在练剑时如同练拳一样,运动如行云流水,连绵不断、浑厚圆转,发劲如金狮抖毛,瞬息万变。练好剑不仅可以收到强魄健体的效果,而且可以使人心旷神怡,得到艺术美的享受。

 


1、起势              2、朝阳剑       3、仙人指路        4、青龙出水       5、护膝剑           6、闭门式            7、青龙出水
8、翻身下劈剑    9、青龙转身    10、斜飞势         11、展翅点头    12、拨草寻蛇       13、金鸡独立      14、仙人指路
15、盖拦势        16、古树盘根   17、饿虎扑食     18、青龙摆尾     19、倒卷肱          20、野马跳涧      21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾     23、钟馗仗剑   24、罗汉降龙     25、黑熊翻背     26、燕子啄泥       27、白蛇吐信     28、斜飞势
29、鹰熊斗智     30、燕子啄泥   31、摘星换斗     32、海底捞月     33、仙人指路       34、凤凰点头     35、燕子啄泥
36、白蛇吐信     37、斜飞势      38、左托千斤     39、右托千斤     40、燕子啄泥       41、白猿献果     42、落花势
43、上下斜刺     44、斜飞势      45、哪咤探海     46、怪蟒翻身     47、韦陀献杵       48、磨盘剑        49、收势

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