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馆长调桩(选修)

太极桩功(正宗)

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/3/5     浏览次数:    
天地无极,桩功为先。

正宗太极无极桩

(全合肥只有我们馆长会调这种桩哦)

你可能不信上面的话,那么请去合肥每一家拳馆看一看吧,绝大部分拳馆是没有调桩这一项的,就算调了也没有我们这样的震撼。


无极桩功为选修功课,一旦选修馆长每次上课都会亲手给你调桩。


生死桩选修课需对应套路一起报


当普通的太极无极桩站到最标准的时候它就会质变成为生死桩。

生死桩对于身体的作用,按照古时候的话就是:经历生死,才能重生。

经历生死指:站桩时生不如死。重生是指:身体得到重生,焕然一新。


百药不如一补,百补不如一练,白练不如一站,并且站桩占到了太极拳架的85%核心内容,可见站

桩的重要性不言而喻。站桩的不间断性尤为重要,连续周期性的生死桩是快速提高太极拳水平和身体素

质的高效方法. 


自古习练传统武术尤其注重下盘。


并且太极拳里面任何的行拳走架都是建立在站桩的基础上面的,行拳就是动桩。站桩其实就是静止的桩功。


如果不会站桩,那么你练的拳也是废拳,为什么这么说。


因为不会站桩,你打一遍拳对身体的锻炼极其有限,我们拳馆的学生三分钟的站桩,全身汗流浃背,感觉身体酣畅自如,根别说按照站桩的标准打一遍拳身体最后流下多少汗水,对身体的帮助不言而喻。在别的地方拳馆却没有这道风景.


只是静静的在哪冥想。空想是对身体毫无帮助的。


这就是为什么在武术界 有一种说法 就是 站桩能治百病 但是前提是你必须遇到一位明师(非名师 太过出名的师父不一定就是明师) 会给你捏架子 会给你调桩 .
 

先不说那么多啦,上几组图就知道啦。


这一组图基本上学员站桩的时间在五分钟之内的。










汗水覆盖全身,成了汗人。这样的锻炼试问什么身体不能锻炼好?什么慢性病不能被治疗呢?



这个时候全身气血畅通无阻,心脏跳动急快,呼吸急速加大,体内血液含氧量急速增加。中医讲通则不痛,痛则不痛。气血的贯通就没有病症,也就没有伤痛,也就爱没有衰败。所以就有一桩治百病的说法。事实上也是如此,这种桩法能坚持一年的基本上身上的病都会康复,站三年的,基本上自己的体质就会发生改变。但是前提必须有明师手把手不间断,不厌其烦的给你调桩,因为这个很难站到位,别说站了,能调这个桩的人也是少数中的少数。





站桩的五种层次(深度)


在正确的调整下,几乎每个人的站桩极限是五分钟。(全程有师父在后面调架的那种

在五分钟之内基本上一分钟一种感受。

五种站桩深度的实际情况写在下面(可能会因个体差异情况略微不一样),并且附上注解。


第一种层次(极浅):心跳加速,呼吸开始急促,大腿开始吃力。 (由于被调到位,全身全部放松,只有大腿特定的一些肌肉开始吃力,因此极大的体内压力会引起人体的应激反应)

 

 


第二种层次(浅):大腿开始发麻。    (全身血液流速开始迅速加快,首选是大腿局部的血液流量和流速增加,大腿开始发麻)


第三种层次(由浅及深):由大腿发麻而上,双手开始发麻。    (血液流速继续增加,肾上腺速急速旺盛分泌)


第四种层次(深):大腿发麻,双手发麻,侧小肋开始发麻,面部开始发麻(包括牙龈,嘴唇舌头等等末梢),发麻程度逐级递增开始进入体内, 上身五脏六腑大量血液和氧气开始涌入,站桩由浅入深。 (血液流速继续增加,肾上腺速急速旺盛分泌)


第五种层次(极深):身体除 第四层表现外  身体除 第四层表现外  发麻程度继续加剧,全身开始全部发麻,发热,发涨,五脏六腑气血充盈,呼吸速度也达到极致。
(不光是速度还是
深度都是极致)手指被血液流速撑开到最大,形状类似张牙舞爪,大腿开始不需要用力即可支撑人体重量(因为大腿众多的动静脉和众多的血管里面(包括毛细血管)的血液流速达到最快速度,类似原理像歪曲的水管被快速高压的水流撑直)。


第五种层次的后期(终极)  前面均保持第五种的状态,但是呼吸由急快开始转向极慢,呼吸细小的难以察觉。痛苦感开始减弱到逐渐消失,全身甚是舒服 。生死桩圆满收工。
(前五种均是极其痛苦的)    (其实很好理解,因为前期都是大量的吸收氧气,几乎五分钟吸收了你一个小时的氧气量,血液中含氧量已经达到完全饱和的状态了,所以身体自己的应激反应就是快速减弱呼吸,还有全身血管血液流速最大,全身物质交换达到最通畅,所以就有那种感觉)


 完毕静躺三分钟最佳 


所以综上所需,传统正宗正统的太极无极桩是一种 高压高氧的有氧极限运动 


在这种状态下,对身体的好处十分的强大。只要你能不间断有规律的站桩。几乎面色一天一个样,当然前提有名师给你调到位去站。这样身体状态会越来越好的,根本不需要去做面膜,化妆,或者吃减肥药等等。还有很多慢性病也是会慢慢康复。因为身体才是自己的最好的医生,不管身上是什么样重大的疾病,还是要考自己身体的细胞去清理、修复自己的身体才行~!所以内家拳有一种治本的强大力量~!


 

有计划的站桩,对身体是一种健康积累。为了自己的未来和健康,每周三次桩。一年培元固本去除各种亚健康,三年改变体制,治疗各种慢性病。


 

站桩和各种对应套路学习课程一样都有一个生死桩课程


生死桩调桩相应资费请参考课程资费收费表


生死桩的课程实在自己所上的小班课堂上站桩期间,馆长单独调桩。层层递进,层层加深,每站完一次全身湿透,气血通畅。


报名馆长调桩课的,馆长会循序渐进的调桩,并且根据每个人的身体情况定制强度,时间。为大家身体快速恢复和太极拳的桩功打下坚实的基础。

 



附带:网上对于站站桩好处的描写(网上说的还是一般的无极桩,生死桩无疑是普通无极桩的加强版。


太极桩素以百日功成而著称,有百日功之美称。其每个阶段的检验标准也不一样。根据练者的实际情况,先将太极桩初期的检验标准介绍如下,供广大学者参考:
    站太极桩一星期:
1、精力、体力比以前有所变化。
2、睡眠有沉实感。
3、个别的练者有身体轻灵的感觉。
4、有肾气充足的感觉。
站太极桩半个月内:
1、精力、体力更加旺盛,抗疲劳能力明显增强。
2、在站桩中,所有的心法感觉均有良好的进展。
3、睡眠安详,沉稳。
4、身体具有轻灵,柔软的轻身感觉。
5、有较强的食欲,消化功能增强。
6、肾气充足明显。
    二个月内:
1、精力旺盛、体力充沛。
2、食欲旺盛、消化功能极强。
3、轻身功夫初步的上身,日常中(非功态)身体倍感轻灵。
4、周身关节灵活。自感身体柔软异常。
5、身体有如气囊,有气血充盈的感觉。
6、抗打击力量有明显的增强。
   百日内:
1、下盘开始稳固常人
2、抗击打的护体功力初成。
3、身体柔软、轻灵异常。
4、打击力、穿透力大幅度增加。






 


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