太极文化-老
合肥太极拳。太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路方式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。
推手时，两边必须坚持手臂沾连不脱，在彼此粘随的工作中使用办法，致使对方动摇或失掉重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧取胜为运动。特色考究“后发先至”、“先化后发”。首要办法有掤、捋、挤、按的四正推手和练习采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、冲击等办法。其运动方式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的准则如“以静动”“以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳系统中练习技击才能和劲力感领悟的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分等级进行，并对场地、服装、参赛年纪、局数等作出了相应的规定。
太极拳推手根本技法：
掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。整体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。
捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自保持，莫被别人乘。
挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。直接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波涛有崎岖，有孔必窜入。
采：如权之引衡。任尔力大小，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。
挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘：办法有五行。阴阳分上下，真假宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。
靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。
拈连黏随不丢顶练习根本准则
拈：如两物互交，拈之使起。在太极拳术语，谓之拈劲。然非直接拈起之谓。实直接拈起之谓。而含有劲意。双兼之两义。比如敌我两人推手或交手时，敌人体质强壮、力量充分、马步稳固，则势难将敌人掀动、或移其重心，则用拈劲，即能使敌人自动失其重心。其法先用意探之，使敌人气腾，精力向上注，则敌体上重而脚轻，其根自断。此即敌人之自动力所造成的。我则顺其势放手以不丢顶之劲，引敌悬空，是谓拈劲。欢迎咨询合肥太极拳
连：贯穿之谓。方法毋中断、毋脱离。接续绵绵，无停无止，无休无息，是谓连劲。
黏：即张贴之谓，彼进我退，彼退我进，彼浮我随，彼沉我松，丢之不开，投之不脱，如粘似贴，是谓黏劲。
随：随者，从也。缓急相随，进退相从，若即若离，不先不后，舍己从人，量敌而进，，是谓随劲。
推手时，两边必须坚持手臂沾连不脱，在彼此粘随的工作中使用办法，致使对方动摇或失掉重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧取胜为运动。特色考究“后发先至”、“先化后发”。首要办法有掤、捋、挤、按的四正推手和练习采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、冲击等办法。其运动方式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的准则如“以静动”“以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳系统中练习技击才能和劲力感领悟的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分等级进行，并对场地、服装、参赛年纪、局数等作出了相应的规定。
太极拳推手根本技法：
掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。整体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。
捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自保持，莫被别人乘。
挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。直接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波涛有崎岖，有孔必窜入。
采：如权之引衡。任尔力大小，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。
挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘：办法有五行。阴阳分上下，真假宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。
靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。
拈连黏随不丢顶练习根本准则
拈：如两物互交，拈之使起。在太极拳术语，谓之拈劲。然非直接拈起之谓。实直接拈起之谓。而含有劲意。双兼之两义。比如敌我两人推手或交手时，敌人体质强壮、力量充分、马步稳固，则势难将敌人掀动、或移其重心，则用拈劲，即能使敌人自动失其重心。其法先用意探之，使敌人气腾，精力向上注，则敌体上重而脚轻，其根自断。此即敌人之自动力所造成的。我则顺其势放手以不丢顶之劲，引敌悬空，是谓拈劲。欢迎咨询合肥太极拳
连：贯穿之谓。方法毋中断、毋脱离。接续绵绵，无停无止，无休无息，是谓连劲。
黏：即张贴之谓，彼进我退，彼退我进，彼浮我随，彼沉我松，丢之不开，投之不脱，如粘似贴，是谓黏劲。
随：随者，从也。缓急相随，进退相从，若即若离，不先不后，舍己从人，量敌而进，，是谓随劲。
不丢顶：丢者，脱离也。顶者，反抗也。即不脱离、不攘先、不落后之谓也。欢迎咨询合肥太极拳
