合肥太极拳——太极晨练应该注点

太极拳强调用意用气，聚精会神，所以要求“心静”。有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，乃至音乐响起还在说个不停。这样打拳不只干扰别人也达不到太极拳的训练目的，只是比画比画而已。正确的方法是：静下心来，不想不说与打拳无关的事情，是谓“平心静气”。合肥太极拳

　　还有的人起得很早，空腹到运动场上打拳，一打便是四五套，有拳有剑还有扇，到家吃早饭时刻已经过去了三四个小时，这时再饱吃一顿有诸多不利：从头天晚饭到第二天早饭相隔时刻太长，离中午饭时刻又太近，不利于脾胃的消化运作；长时刻不及时进水，会造成血液黏稠，埋下血栓的危险。最好是起床后先喝一杯水。出门打拳前应少数进食，能够喝一杯奶，吃几片饼干或馒头片、面包片等。
　　许多人打完拳以后就去买菜、逛商场、超市，快到中午才回家。他们忽视了一个打拳后要及时补水的问题。太极拳是气功的动功，大家都知道“气沉丹田”的要领，在整个打拳的过程中，由气引领四肢动作，练太极养气，但也会失水。所以，打拳之后半小时一定要喝水，最好是温开水，不要一次喝太多，但一定要喝。

　　还有一个自主吐痰的问题。太极拳运动对肺部也起到训练的作用，人们往往不在意，乃至对吐痰存在偏见，觉得只要病人才会吐痰。其实，打拳之后的半小时回到家里，您能够试着从嗓子往外咯痰，有时可能便是一些白色黏液，但吐出来对健康十分有益。合肥太极拳馆