太极与养身
太极拳养生与技击练法的区别
从养生内功上讲，内气的运行以缓慢均匀、内行为主，不向外发送。只用来疏通内脏、经络、血液循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、呼吸系统、淋巴系统的各种“管”与“道”。
另外，养生练法精神更为松弛，没有了“对方”，专心用来对付自己，增强体质，祛病延年。
技击练法要求行拳时把内劲通出手外，称为功夫上手，意在影响虚拟的对手。手是起着指引方向的作用，每一个姿势和动作都要通过手散放内劲。倒如：手势要由身体中心出手，并且做到内劲通出手外1∽3尺，然后还能将意气顺着原路收回，机动灵活地变换姿势，进而达到内劲“发于中、形于外，达于四围”的要求。
养生练法内气需浑圆一体。虽同样本着“守元抱一”“致虚极，守静笃”的法则，但不需要将内气散于体外，只需在体内运作，顺其自然。内气越足对养生越有益，但是微弱的内气也可以起到相应的养生作用。内气的收放就在拳势的舒展、开合之间，不拘一格地练习更易促进内气的生成，发放的内气不会影身体健康。养生内气还有加强经脉间在大络、缠络、孙络的横向联系作用，使内气充养周身，以达到全面调养的目的。
技击练法内气主要是通过经脉贯通，由意念强化调动内劲运行，再加上其他内功训练，如大小周天等，形成可以引导出体内的混元之气，由意念指挥，扩散于体外。内功的高低，取决于发出的能量大小。在脏器方面，技击练法对内脏的利用很多，要求运动的幅度较大，例如“意气鼓荡”在特定的条件下，对身体的强健不无裨益。但是，它不能普遍适用于任何群体。养练法则对内脏只起养护作用，无论是外形还是内气，都对脏器起按摩、调理作用，促进它的新陈代谢，以达到增强体质、缓解病痛、养生益智的目的。
从养生内功上讲，内气的运行以缓慢均匀、内行为主，不向外发送。只用来疏通内脏、经络、血液循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、呼吸系统、淋巴系统的各种“管”与“道”。
另外，养生练法精神更为松弛，没有了“对方”，专心用来对付自己，增强体质，祛病延年。
技击练法要求行拳时把内劲通出手外，称为功夫上手，意在影响虚拟的对手。手是起着指引方向的作用，每一个姿势和动作都要通过手散放内劲。倒如：手势要由身体中心出手，并且做到内劲通出手外1∽3尺，然后还能将意气顺着原路收回，机动灵活地变换姿势，进而达到内劲“发于中、形于外，达于四围”的要求。
养生练法内气需浑圆一体。虽同样本着“守元抱一”“致虚极，守静笃”的法则，但不需要将内气散于体外，只需在体内运作，顺其自然。内气越足对养生越有益，但是微弱的内气也可以起到相应的养生作用。内气的收放就在拳势的舒展、开合之间，不拘一格地练习更易促进内气的生成，发放的内气不会影身体健康。养生内气还有加强经脉间在大络、缠络、孙络的横向联系作用，使内气充养周身，以达到全面调养的目的。
技击练法内气主要是通过经脉贯通，由意念强化调动内劲运行，再加上其他内功训练，如大小周天等，形成可以引导出体内的混元之气，由意念指挥，扩散于体外。内功的高低，取决于发出的能量大小。在脏器方面，技击练法对内脏的利用很多，要求运动的幅度较大，例如“意气鼓荡”在特定的条件下，对身体的强健不无裨益。但是，它不能普遍适用于任何群体。养练法则对内脏只起养护作用，无论是外形还是内气，都对脏器起按摩、调理作用，促进它的新陈代谢，以达到增强体质、缓解病痛、养生益智的目的。
