太极拳的12点建议，这些你都知道吗

首先，找到真正的大师。明，身体明白，心明白，表情也明白。让这三个人明白，才能明白你所教的。
　　第二，我们必须开始努力学习，勤奋地教老师教的动作。不要急于寻求成功。一些基本的单项练习方法实际上是学习、训练的关键，也是后续练习的基础。架子的要素必须正确。一开始不需要任何效果。这是诚实行为的正确性。
　　第三,阅读更少。更少的磨练。理解的老师是一本活生生的书。有很多人没有读过一本活生生的书!因为老师是一本活生生的书。然后你必须听活着的书的话。有些练习方法是一开始就要求放松，有些练习规则是开始就行动达成一致。确实，开始和遵循实践只有一个标准。我认出了老师，也知道老师是怎么教的。
　　第四，在行动完成之前，在努力开始之前。减少与他人的交流。无论是坚持还是摇晃。如果你在寻找，那就去吧。这就像我在小学学到的一课:“小马过河”。老牛说河水浅，青蛙说河水深。只有当我坚持走的时候，我才知道是深还是浅。摇动相当于三天钓两天。最后，什么也没发生。既然坚定的信念得到了坚持，就没有交流的必要了。由于实践上的差异，没有必要让别人对你的实践表达一致的认可。谁最后抓住了老鼠，谁就是好猫。
　　第五，行动定稿后，有必要认真练习和练习。功夫永远不会让人失望。只要形状正确，原则正确，在静态和动态的开合，方法正确，那么身体自然会有效果。这是不够的形状，不能与其他方法相比!这是真正的太极功夫的开始。
　　第六，方法可以不同。但腰部也不例外。不管你怎么练习，你都离不开它。如果一个大师不能解释“生命之源在腰间，注意腰间”的本质，不能在实践中做到，那么就没有太极的力量去实践太极了!

　　第七，功夫是从底层出来的，修行是从底层开始的。立体形式的形式，转圈的闲话，是下盘的练习。正确的太极练习也是从下一组练习开始的。在下一组练习中，要练习单一的重量和重量。它的验证标准是，它能像猫一样反映脚步，随时随地，像薄冰一样，如脚下的深渊，轻盈而平静的台阶效果。与此同时，所谓的宽松，如果下一个努力还不够，上半身宽松的质量就会受到影响。一开始就使用高架子是不对的。练习拳击会降低你的姿势。这个术语叫做“低电位”。

　　第八，如果一开始没有这种本体论的实践，谈气、气、气就不是太极的气质。体型正确，身体自然会有气体。在很长一段时间里，每次训练的时间都是低而稳定的。相反，与此同时，大气会自然下沉。这种效果在腰部和腹部之间很明显，即使你平时不练习拳击。当你触摸你的脚时，你可以感觉到背部、手和脚就像一根肋骨。他们彼此是一体的，天生充满活力。
　　第九，练习太努力是错误的，练习太多也是不对的。在现实和现实之间是正确的。这需要很长一段时间去感受和掌握。这是大师说的，太极不是力量，而是意义。有了意义，行动就有了灵性。很长一段时间，我们得到的是我们想要的内在力量。
　　第十，内部力量出现后，有利于形成真实的感情和理解不使用武力的意图。在这一点上，有一个练习拳击的味道。合理的和不合理的动作，是否舒适的感觉会得到进一步的体现和提高。
第十一，拳多练自然好的。但是也要辩证的去对待。练拳是以养人为先，而不能以自损为代价。所以，要练中寓养，养中含练。练的时间长而能不疲劳，一个是练习方法正确，一个就是精气神充足。否则，多练无益反而容易受损。所以，练拳务必要循序渐进。
　　 第十二，学习太极拳术要尊师重道！能敬于内才能静。心静则神明，神明则气清，气清则松脱，松脱则体柔，体柔才能渐入佳境。能敬于外才能得到老师的认可，受到同门的认同。一个良好的学拳氛围与环境，是能够有所成就必不可缺的重要条件之一。