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套路大全

陈氏太极拳套路名称



一、陈氏太极拳老架一路套路名称




陈氏太极拳老架一路:

  陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主,柔中有刚,动作舒展大方,连绵不断,节节贯串,沉着稳健,一动无有不动,运动如行云流水,发劲时要处处运用螺旋劲,以行引气,以气催行,呼吸要自然,虚实要分明,含胸塌腰,蓄发相变,快慢相间,达到全身浑然一体。
 

1、预备势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行
9、搂膝 10、上三步 11、斜行 12、搂膝
13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身拳
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳
25、六封四闭 26、单鞭 27、运手 28、高探马
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步33、击地捶
34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟
38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山
42、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、运手
53、双摆脚54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱 57、白鹤亮翅
58、斜行 59、闪通背 60、掩手肱拳 61、六封四闭
62、单鞭 63、运手 64、高探马 65、十字脚
66、指裆捶 67、猿猴献果  68、单鞭
69、雀地龙 70、上步七星 71、下步跨肱 72、转身摆莲 73、当头炮
74、金刚捣碓 75、收势


二、陈氏太极拳老架二路套路名称



陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主,刚中有柔,动作复杂、急速、紧凑,套路中窜蹦跳跃,腾挪闪战的动作更多,并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲,更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊,旋腕转膀和旋踝转膝,形成一静百骸皆随,一动全动的螺旋运动。

1、预备势                       2、起势                       3金刚捣硾
4懒扎衣                           5六封四闭                   6、单鞭
7翻花舞袖                       8护心拳                       9斜行
10回头金刚捣硾            11撇身捶                     12指裆
13斩手                             14翻花舞袖                 15掩手肱拳
16腰拦肘                         17大肱拳小肱拳        18玉女穿梭
19倒骑龙                          20掩手肱拳                 21里变里变
22兽头式                          23披架子                     24翻花舞袖
25掩手肱拳                      26伏虎                          27抹眉肱
28黄龙三搅水                 29左冲                           30右冲
31掩手肱拳                     32扫堂褪                      33掩手肱拳
34全炮捶                         35掩手肱拳                  36捣叉捣叉
37左二肱右二肱            38回头当门炮              39窝底大捉炮
40腰拦肘                          41顺拦肘                      42窝底炮
43左右三法                     44回头井拦直入          45金刚捣硾
46收势

三、陈氏太极拳新架一路动作名称



陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创,新架一路更加体现了陈氏太极拳的螺旋劲,增加了发力的连续性,提高陈氏太极拳的劲力。而且此套路手法多、变化快、胸腰运化突出、松活弹抖、螺旋缠丝劲更加明显,练习起来非常复杂、困难。

1预备势              2金刚捣硾        3懒扎衣           4六封四闭
5单鞭                  6金刚捣硾        7白鹤亮翅       8斜行拗步
9初收                  10前蹚拗步      11斜行拗步     12再收
13前蹚拗步        14掩手肱拳      15金刚捣硾     16披身捶
17背折靠            18青山出水      19双推手          20三换掌
21肘底捶            22倒卷肱           23退步压肘     24中盘
25白鹤亮翅        26斜行拗步       27闪通背         28掩手肱捶
29六封四闭        30单鞭               31运手             32高探马
33右擦脚            34左擦脚           35登一跟         36前蹚拗步
37击地捶            38翻身二起脚   39兽头势         40旋风脚  
41蹬一跟            42掩手肱捶       43小擒打         44抱头推山   
45三换掌            46六封四闭       47单鞭             48前招
49后招                50野马分鬃       51六封四闭     52单鞭
53双震脚            54玉女穿梭       55懒扎衣         56六封四闭
57单鞭                58运手                59摆脚跌岔     60左右金鸡独立
61倒卷肱             62退步压肘       63中盘             64白鹤亮翅
65斜行拗步         66闪通背           67掩手肱捶     68六封四闭
69单鞭                 70运手               71高探马         72十字摆莲
73指裆捶             74白猿献界       75六封四闭     76单鞭
77雀地龙             78上步七星       79退步跨虎     80转身双摆莲
81当头炮             82金刚捣硾       83收势


四、陈氏太极拳新架二路动作名称



陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创。新架二路动作要求急速、紧凑、刚多柔少,其外形上以发劲、跳跃为主,以缓柔沉稳为辅;运劲方法要求以内劲为统驭,内不动,外不发,一动全动,节节贯串,一气呵成。此套路中多以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主,棚、捋、挤、按四正手的运用为辅。刚中寓柔力求坚刚,震脚发力,闪战腾挪、窜蹦跳跃,着重于松活弹抖劲道的练习,从而得到开中寓合,合中寓开的统一功法。学习新架二路拳应在练好新架一路的基础上进行。

    1、预备势2、金刚捣硾3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、凤凰展翅9、拗步斜行10、煞腰压肘拳11、并纜直入12、风雪梅花13、金刚捣硾14、披身捶15、背折靠16、七寸靠17、指裆捶18、斩手炮19、翻花舞袖20、掩手肱拳21、跃步拗鸾肘22、运手23、左转肱拳24、运手25、高探马26、双拿双分27、连珠炮28、倒骑麟29、白蛇吐信30、闪通背31、掩手肱拳32、转身六合33、左裹鞭炮34、右裹鞭炮35、兽头势36、迎门铁扇37、劈架子38、翻花舞袖39、掩手肱拳40、伏虎41、抹眉肱42、饿虎跳涧43、左黄龙三搅水44、右黄龙三搅水45、左蹬一跟46、右蹬一跟47、海底翻花48、掩手肱拳49、穿心炮50、转胫炮51、掩手肱拳52、左冲53、右冲54、海底翻花55、掩手肱拳56、倒插花57、夺二肱58、连环炮59、玉女穿梭60、四头当门炮61、玉女穿梭62、四头当门炮63、撇身捶64、拗鸾肘65、顺拦肘66、穿心肘67、窝里炮68、井缆直入69、风扫梅花70、金刚倒碓71、收势


五、陈氏太极拳大架一路动作名称(陈自强大师简编)



  陈氏大架一路是陈家祖传套路简化而来,多以“太极”运行培元养气之功用,达强身健体与医疗保健之功用,陈氏太极拳养生功主要是以意引气,以气催形,形与呼吸配合运行,此套路柔寓变刚,具有行气易掌握,简单易学,老少皆宜的养生套路,此套路亦称陈氏太极养生功。

1预备势                 2金刚出庙                    3六封四闭                       4三换掌
5单鞭                     6转身合手                     7白鹤亮翅                      8斜形      
9初收                    10前蹚步                       11上步钩手                    12神仙一把抓
13拦门捶              14护心拳                       15十字脚                        16单腿托日月
17前后招               18缠丝手                       19云步合手                    20收势





六、陈氏太极拳大架二路动作名称(陈自强大师简编)



陈氏太极拳大架二路是由陈家祖传套路演变而来,此套路多以发劲为中心,更加体现出武术中的攻防意识形态,把陈氏太极拳中的跌、打、摔、拿及身法的变化以简便的方法表现出来,套路虽短,却不失陈氏太极拳“二路”的风格特点。

1预备势2金刚捣碓3单鞭4雀地龙5上步捣叉6左右三法7裹鞭炮8兽头势9劈手翻捶10掩手肱拳11十字手12伏虎势13立门肘14单腿展翅15转腰穿掌16迎面斩身炮17弹腿当门炮18扫荡腿19上步推掌20收势


七、陈氏太极单剑49式套路名称



陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种。此剑法结合陈氏太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲,劲达腕关节,从而用手腕来控制剑的形状,把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然,演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一,方能真正体现出这套剑法的精华和奥妙。

陈氏太极单剑套路名称

1、单剑起势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水
5、护膝剑 6、闭门势 7、青龙出水 8、翻身下劈剑
9、青龙转身 10、斜飞 11、展翅点头 12、拨草寻蛇
13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根
17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒倦肱 20、野马跳涧
21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙
25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞
29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月
33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信
37、斜飞  38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥
41、白猿献果 42、落花流水 43、上下斜刺 44、斜飞
45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦驮献杵 48、磨盘剑
49、单剑收势



八、陈氏太极单刀动作名称



刀在冷兵器时代是常规兵器,常常使用于战场拼杀格斗,所以刀的演练风格更贴近实战,格架扫进,神出鬼没,劈砍撩扎、威猛异常,因而武术谚语中有“刀如猛虎,剑似游龙”描诉。单刀在练习时,不但要有逼人的气势和简明的节奏,更强调的是刀法的实用性,所以非常强调刀和手的相互配合,刀和身的相互配合,从而要达到刀身合一的境界。

1预备势2单刀起势3护心刀4青龙出水5风卷残花6白云盖顶7黑虎搜山8苏秦背剑9金鸡独立10迎风滚避11腰斩白蛇12日套三环13拔云望日14左拔草寻蛇15右拔草寻蛇16青龙出水17风卷残花18雁别金翅19夜叉探海20左翻身砍22右翻身砍22白蛇吐信23怀中抱



九、陈氏太极春秋大刀动作名称



陈氏太极春秋大刀套路亦称青龙偃月刀,此器械属于太极器械中的长器械,又属于重器械。太极大刀挥舞是时气势雄伟,力大沉稳,有“兵中之帅”之美誉,出于它结合了太极拳术中的悬腕转膀、窜蹦跳跃、旋腰转背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法,因此练习时步法稳健、灵活。同时该套路动作紧凑、协调,呈现出勇猛彪悍的气势,犹如“猛虎下山”此外,它还有长兵短用之法。

1关公提刀上大霸桥2白云盖顶呈英豪3举刀磨旗怀抱月4上三刀吓杀许褚5下三刀惊退曹操6白猿拖刀往上砍7全舞花8一掤虎就地飞来9分鬃刀难摭难挡10转身一刀往上砍11十字刀劈砍胸怀12磨腰刀回头盘根13舞花撒手往上砍14举刀磨旗怀抱月15舞花撒手往下砍16落在怀中又抱月17全舞花刷刀翻身砍18刺回一举挑人魂19舞花往左定下势20白云盖顶又转回21右插花翻身砍22再举青龙看死人23舞花向右定下势24白云盖顶又转回25接酒挑袍猛回头26花刀转下铜判竿27舞花双脚谁敢阻28花刀转下铁门栓29卷帘倒退难遮闭30十字一刀忙举起31转身再举龙探水32收势



十、陈氏太极梨花枪夹白猿棍动作名称



陈氏太极枪亦名梨花枪夹白猿棍套路是陈氏太极套路中长兵器的一种。此套路汇集枪棍之特点,在实战应用中,既能枪扎一条线,双能棍扫一大片,还可长器短用之法。要练好陈氏太极枪,必须先求稳,稳则准,准才能使出太极枪枪法之精华。太极枪在枪棍并用的风格中,使太极枪套路在太极拳术中手、眼、身法、步协调的配合下相互为用的独到之处,太极枪多以扎、拦、缠、挑、劈、架、绞等枪法以及多种舞花组成的独特用法,使枪棍之法在演练时变幻莫测,动如雷霆,势如游龙,节奏流畅,长器械之威武。

1预备势                           2夜叉探海                           3全舞花                           4中平枪
5点三枪                           6刺上平枪                           7卸下来珍珠倒卷帘       8下平枪
9掂腿搂一枪                   10扎青龙献果                     11上步戳一枪                12扫地刺边拦枪
13往前打两枪                 14黄龙点杆                         15挑一枪                        16扫一枪
17半个舞花                     18摇裙拦枪                         19回头半个舞花             20手按地蛇枪
21崩一枪                          22刷一枪                             23掩两枪                        24左摇旗一扫朝天枪
25右摇旗一扫铁牛耕地  26回头半个舞花                 27下滴水枪                    28掩两枪
29上骑龙枪                      30上一步拨草寻蛇             31下一步白猿拖枪        32回头乌龙入洞
33崩一枪                          34横扫两枪                         35掂回枪抱琵琶势        36回头半个舞花
37灵猫扑鼠                      38转身卸下刺一枪             39左扑一枪                    40右扑一枪
41回头蹬踢一棍子          42单手出枪                         43全舞花                        44二郎担山
45横扫一枪                      46半个舞花                         47六封枪                        48半个舞花  
49鹞子扑鹌鹑                  50崩一枪                             51转身旋腿挑一棍子    52扎一枪
53全舞花                          54二郎担山                         55横扫一枪                    56半个舞花
57美女纫针                      58玉女穿梭                         59刺闯鸿门                     60泰山压顶
61半个舞花                      62护膝枪                             63掩两枪                         64苍龙摆尾
65右侧前挡枪                 66左侧前挡枪                      67扫一枪                         68崩一枪
69半个舞花                     70姜太公钓鱼                      71回马枪                         72收势





十一、陈氏太极推手五种对练方法



陈氏太极推手套路亦称搁手,是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。对手以缠绕粘随为中心的内容,结合游、连、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法,习练内外的统一性。使太极功法不断提高、变化莫测、奥妙无穷。推手与练拳是分不开的,拳术不高,推手时就会出现破绽,对方就会有机可乘,故练习推手是对自己的拳术功夫的检验。推手与练拳一样不可偏废。陈氏太极推手共有五种方法。

⑴单手推手⑵双手推手,⑶活步推手⑷大捋推手⑸花脚步推手






十二、陈氏太极扇



太极扇是太极器械的一种,太极扇主要是根据太极的基本功加上太极剑的动作要领改编而来,具有以锻炼身体增加身心平衡的目的,太极扇的开合练习之中刚柔互济可攻可防飘逸潇洒的动作极具观赏性和健身运动功能。
       1、起势2、肘底朝阳扇3、单腿魁星扇4、回头仆步扇5、转身闭门扇6、白鹤亮翅扇7、上步七星扇8、盘龙扇9、展翅扇10、虎抱头扇11、跃步点扇12、二龙戏珠扇13、旋身青龙出水扇14、坐身勒马扇15、英雄盘虎扇16、孔雀抖翎扇17、海底捞月扇18、左右金鸡独立扇19、犀牛望月扇20、斜飞扇21、左右切扇22、护膝扇23、猿猴式扇24、滑步扇25、凤凰扇26、翻身扇27、摆莲开屏扇28、收势





十三、陈氏太极十三杆动作名称



俗称抖大杆,大杆是陈氏太极套路中独有的器械,此杆长三米五至四米五,重十公斤至二十公斤不等,此动作注重练习人体的爆发力,增加螺旋力度及太极中弹抖劲力与功架的练习。对陈氏太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。

1、起势2、青龙出水3、童子拜观音4、饿虎扑食5、拦路虎6、腰拦杆7、斜披横扫眉8、井栏倒挂9、中心入碓10、俊鸟入巢11、面缠背崩12、拖杆13、黄龙三搅水14、面崩怀中抱月15、收势




附:推荐学拳学习顺序






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